花粉症の症状の強弱に関係するのは
花粉の量だけではありません。
花粉症は
・花粉（アレルゲン）
・アレルギー体質
・体力の低下
この3つの要素が重なった時に
発症します。
まずは、早めの治療でつらい症状を抑えましょう。
次に、3つの円が重ならないよう、
食生活や生活習慣を見直して、
症状を出にくくしたり軽くしたりしましょう。
★ポイントは3つ
①粘膜を丈夫にする
②腸内環境を見直して免疫力を整える
③体力を強化して自然治癒力をあげる
①普段から水分や冷たいもの・甘いものを
摂り過ぎていると、鼻の粘膜がむくみやすくなって
外からの刺激を受けやすくなります。
②腸内環境は、免疫システムと深い関係があり、
腸内環境を整えることが、免疫のバランスを整え、
免疫をしっかり働かせることにつながります。
③栄養や睡眠をしっかりとり、
体力・自然治癒力を強くすることで、
発症を遅らせたり、軽減させたりします。
